消失249

人参挺贵的。
有个不要钱的法子，扎马步，对提高性能力有一些作用。
因为打羽毛球对膝盖有损伤，需要增强大腿肌肉的力量以保护膝盖，有一阵子我天天扎马步（其实也达不到马步的标准，只能叫静蹲）。那阵子确实觉得那方面强了不少。